நீங்கள் எடை குறைப்பதற்கும்  மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை உருவாக்க முயற்சிப்பவர் என்றால் ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள்(Smoothies)  உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய சிறந்த இணை உணவாகும். மற்றும்...

பல குறிப்பிடத்தக்க வகையான ஆராய்ச்சிகளின்படி, கணிசமான அளவு ஆண்கள் 35 வயதிற்குள் முடி உதிர்தலின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இருப்பினும், காலப்போக்கில் 50 வயதிற்குள் இருக்கும் பெரும்பான்மையான...

இந்த ஐந்து சிறந்த கொழுப்பை எரிக்கும் பயிற்சிகளால் உங்கள் வயிற்று தசைக் குழுக்களைச் செதுக்கி அவற்றில் உள்ளடக்கிய கொழுப்பை கறையச் செய்யுங்கள். தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பது ஒரு...

உங்கள் வலிமை பயிற்சியை எங்கு தொடங்குவது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினமாக இருப்பதால் வலிமை பயிற்சி ஆரம்ப நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு...

ஜிம் இல் ஒருவர் புதிதாக சேர்வது என்பது அவ்வளவு இலகுவான காரியம் அல்ல. ஏனென்றால் அப்படி சேர்பருக்கு அதிகமான குழப்பங்களும் கேள்விகளும் அவருடைய மனதில் இருக்கும். எவ்வளவு...

கோவிட்-19 தீவிர நோய் பரவலைக் கட்டுப்படுத்த நம் நாடு வலுவான நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருவதால், சுய தனிமைப்படுத்தல், கர்பிவ் மற்றும் வணிகங்களை தற்காலிகமாக மூடுவது ஆகியவை எங்கள்...

புரத மிருதுவாக்கிகள் சிறப்பானவை இல்லையா? ஆம், அவை சுவையானவை, ஆரோக்கியமானவை, விரைவானவை மற்றும் எளிதானவை ஆகும். பல்வேறு பழ ரெஸிபீஸ்களில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமலும் அதிகளவு சர்க்கரைகளையும்...

ஜிம்மிற்கு தவறாமல் செல்லும் எவரும் ஜிம் பையை (Gym bag ) எடுத்துச் செல்வது பொதுவான வழக்கமேயாகும். உங்கள் கார் அல்லது படுக்கையறையில் முன்பே தயார் செய்யப்பட்ட...

நான் ஒரு தொழிலதிபராகவும், குடும்பத்தை நடாத்திச் செல்லும் பிஸியான தாயாகவும் இருக்கிறேன். நான் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்ததிலிருந்து ஃபிட்னஸ் ரசிகனாக இருக்கிறேன். எனது எடையுடன் போராடுகிறேன். எனது பிஸியான...

கோவிட்-19 தொற்றுநோய் காரணமாக, உங்களுக்கு பிடித்த ஜிம் மூடப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யத் தொடங்கியிருக்கலாம். உங்கள் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும்,அது உங்களை மன அழுத்தமாகவோ...